وقتی با یک دوست در مورد مشکلات خود و نحوه حل آنها صحبت می کنید، احساس خوبی به شما دست می دهد و این ارتباط می تواند به کاهش اضطراب شما کمک کند.
وقتی زمانی را صرف بحث در مورد راه حل های بالقوه مشکلات خود می کنید، حمایت عاطفی و احساس امنیت روانی به دست می آورید. این عمل می تواند آرامش بخش و مفید باشد، حتی اگر فقط صحبت باشد و طرف مقابل هیچ اقدام عملی برای کمک به شما انجام ندهد.
همچنین اگر این گفتگو را با یک دوست صمیمی انجام دهید و در مورد چگونگی حل مشکلات با یکدیگر به توافق برسید، این تجربه به تقویت رابطه شما نیز کمک می کند. به یک معنا، شما از مزایای شناخته شده تقویت روابط دوستانه لذت می برید.
بنابراین، اگر مکالمه با یک دوست به شما این احساس را بدهد که جهان بینی یکسانی دارید، احتمالاً احساس رضایت بخشی از نزدیکی و تعلق را تجربه خواهید کرد. همچنین بیان ارزش ها و باورهای سیاسی خود و درخواست از دوستتان برای تایید آنها می تواند به تقویت حس عزت نفس شما کمک کند.
روانشناسان این پدیده را شفافیت عزت نفس می نامند که برای عزت نفس شما مفید است و اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. توصیه می شود اگر این بار دچار مشکل شدید و نمی دانید چه کاری باید انجام دهید، با یک دوست مورد اعتماد صحبت کنید. حداقل مزیت این روش این است که شما احساس بهتری دارید.
مقاله استرس خود را با این محلول کاهش دهید اولین بار در الو دکتر پدیدار شد. به نظر می رسد.