آخرین آپدیت j FY توسط shadi hemati
خشکی لب در ماه رمضان این یکی از بدترین مشکلاتی است که ممکن است مجبور شوید با آن دست و پنجه نرم کنید. با چند ترفند خانگی موثر که خوشحال به شما یادآوری می کند که می توانید خشکی لب ها را در ماه رمضان درمان کنید.
علائم خشکی لب در ماه رمضان
اگر احساس می کنید لب هایتان خشک شده است، ممکن است یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه کنید.
- خشکی
- لایه بندی
- ترکی
- زخم
- تورم
- خون ریزی
- عنوان
- سوزش یا گزگز.
دلیل خشکی لب ها در ماه رمضان
مواد آلرژی زا؛ مهمترین عامل خشکی لب ها
استفاده از لوازم آرایشی می تواند علائم آلرژیک ایجاد کند. ترکیب شیمیایی لوازم آرایشی حاوی کبالت و نیکل است که آلرژی زاترین مواد مورد استفاده در تولید لوازم آرایشی محسوب می شوند. به دلیل استفاده از لوازم آرایشی، سیستم دفاعی برخی افراد حساسیت شدیدی از خود نشان می دهد; یکی از نشانههای این واکنش آلرژیک، خشکی شدید لبها است. برای درمان خشکی لب فواید بالم لب بی خیال نباش
اگر عارضه خشکی لب ها ناشی از استفاده از مواد آرایشی و سایر مواد حساسیت زا است، به پزشک مراجعه کنید تا راه حل مناسبی برای اصلاح خشکی لب های شما پیشنهاد کند. اگر پزشک تشخیص دهد که علت خشکی لب ها آلرژی است، برای شما داروهای آنتی هیستامین تجویز می شود. هیدروکسی زین، نئوتادین 5 و کتوتیفن از جمله داروهای ضد حساسیت هستند که برای واکنش های آلرژیک تجویز می شوند. به طور کلی مواردی که باعث ایجاد واکنش های آلرژیک در لب ها می شوند عبارتند از:
- Gyazol در خمیر دندان
- محصولات غذایی رنگارنگ
- پرکننده لب
- محصولات صابون غیر استاندارد
- آجیل و سایر غذاهایی که فرد به آنها حساسیت دارد
اگر علت خشکی لب های شما مصرف این غذاها یا محصولات سالم است، از استفاده از محصولات آرایشی نامرغوب خودداری کنید.
کم آبی شایع ترین علت خشکی لب است
پوست لب فاقد غدد چربی است و نازک ترین لایه پوست در بدن ما محسوب می شود. در نتیجه، به احتمال زیاد خشک می شود. در ماه های گرم سال یا ماه رمضان به دلیل کم شدن آب بدن برای ساعات طولانی خشکی لب ها ایجاد می شود. بنابراین مهم ترین اقدام برای حفظ سلامت عمومی بدن و همچنین رفع خشکی پوست، مصرف مایعات فراوان به ویژه آب است.
کمبود آب علاوه بر بروز عوارضی مانند خشکی لب ها، مشکلات جدی تری را نیز به همراه دارد. آب بخش مهمی از سیستم گردش خون ما است. بنابراین یکی از پیامدهای مهم کاهش آب بدن، تضعیف سیستم ایمنی بدن است. هنگامی که آزمایشات شما سیستم ایمنی ضعیفی را نشان می دهد، پزشک علاوه بر توصیه های عمومی مانند افزایش مصرف مایعات، دارویی را نیز برای بهبود سیستم ایمنی تجویز می کند. یکی از ویتامین هایی که نقش مهمی در بهبود سیستم ایمنی بدن دارد قرص ویتامین A و ویتامین D است. برای مصرف ویتامین های اضافی برای درمان خشکی لب با پزشک خود مشورت کنید.
جویدن لب یکی از عوامل خشکی است
بسیاری از افراد عادت دارند لب های خود را با بزاق مرطوب کنند تا از شر خشکی لب خلاص شوند، اما مرطوب کردن نامناسب لب ها یکی از دلایل اصلی خشکی لب ها است. خیس شدن لب ها با بزاق باعث خشکی شدید لب ها می شود که باعث ایجاد ترک در پوست لب می شود. بزاق لب ها را برای چند ثانیه مرطوب می کند، اما با تبخیر رطوبت لب، خشکی آن دو برابر می شود. مرطوب کردن لب ها با پماد یا بالم لب یک راه خوب و مناسب برای افزایش رطوبت لب ها است.
گاز گرفتن لب یکی از واکنش هایی است که افراد در مواجهه با استرس انجام می دهند. برای اینکه علت خشکی لب های خود را بدانید، به یک درمانگر مراجعه کنید. اگر پزشک علت خشکی لب و جویدن لب را نیز نشانه استرس تشخیص دهد، درمان شما آغاز می شود. پزشک دارو یا مکمل هایی را برای کنترل استرس تجویز می کند. به همین ترتیب، استرس می تواند ناشی از کمبود ویتامین در انسان باشد. اگر آزمایشات مناسب نیز کمبود ویتامین را نشان دهد، معمولاً مکمل هایی مانند ویتامین B12 تجویز می شود. در نتیجه جویدن لب در فرد کاهش می یابد و وضعیت لب های خشک به مرور زمان بهبود می یابد.
درجه حرارت؛ علت خشکی لب ها در شرایط دمایی نامناسب
رطوبت کم در هوای سرد و گرم هم برای سلامت پوست لب و هم برای حفظ رطوبت آن مضر است. هوای سرد باعث خشکی بیش از حد لب ها و در نهایت ایجاد ترک های عمیق در لب ها می شود تا جایی که ممکن است لب ها خونریزی کنند. بنابراین اگر هوای محل زندگی شما بسیار سرد یا گرم است، بهتر است از روش هایی برای محافظت از لب ها استفاده کنید، مانند نوشیدن آب زیاد یا مرطوب کردن لب ها با بالم.
انجام فعالیت های ورزشی طولانی مدت در شرایط دمایی بسیار گرم باعث از دست دادن آب بدن از طریق تعریق و در نتیجه خشکی شدید لب ها می شود. نور خورشید در روزهای گرم باعث افزایش تبخیر رطوبت روی لب ها می شود. بنابراین در گرمای شدید و زیر نور مستقیم خورشید قرار نگیرید. در هوای سرد، از نوشیدنیهای گرم، بهویژه نوشیدنیهای الکلی یا نوشیدنیهای حاوی کافئین بالا اجتناب کنید.
لب های خشک؛ عواقب کمبود ویتامین ها
یکی از علل شایع خشکی پوست کمبود ویتامین های A، B و C است. کمبود ویتامین ها در غذا به دلیل رژیم غذایی نادرست و کامل است. رژیم غذایی کامل به معنای برنامه غذایی منظم است که مواد مغذی ضروری بدن را بر اساس سن، فعالیت های ورزشی و جنسیت هر روز تامین می کند. رژیم غذایی بدون تامین چربی ضروری بدن نیز دلیل دیگری است که باعث خشکی لب در افراد می شود.
اگر رژیم غذایی چربی های مورد نیاز بدن را تامین نکند، پوست لب های شما خشک و ترک خورده می شود. آهن یکی از مواد معدنی است که کمبود آن در بدن باعث رنگ پریدگی و خشکی پوست لب می شود. بنابراین زمانی که آزمایشهای شما کمبود آهن را نشان میدهد، ممکن است پزشک مکملهای آهن را برای درمان این بیماری تجویز کند. اغلب متخصصان پزشکی مصرف قرص آهن با ویتامین C را برای افزایش جذب آهن توصیه می کنند.
تنفس دهان؛ مرطوب کننده لب
تنفس از راه دهان که بسیاری از افراد به دلایل مختلف انجام می دهند منجر به از بین رفتن رطوبت و طراوت لب ها می شود. وقتی مقداری هوا از طریق دهان وارد ریه ها می شود، مانند هوای سرد و گرم عمل می کند و لب ها را کاملا خشک می کند. تنفس با دهان باز هنگام خواب و انجام فعالیت های ورزشی شدید از جمله شایع ترین علل خشکی پوست اطراف لب است. برای جلوگیری از خشکی لب ها، به طور مرتب از بالم لب های مرطوب کننده استفاده کنید.
درمان ترک لب در ماه رمضان
برای ترمیم پوست لب در ماه رمضان می توانید از روش های زیر استفاده کنید:
1- تغییر رژیم غذایی
قبل از هر چیز دیگری باید در رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید. در ماه رمضان از ادویه هایی مانند فلفل سیاه، خردل و غیره استفاده نکنید. باید سس ها و مواد اسیدی مانند ترشی، آب پرتقال و … را کنار بگذارید.
از سوی دیگر، کمبود ویتامین B می تواند یکی از دلایل ترک خوردن لب ها باشد. بهتر است ویتامین B را در رژیم غذایی خود بگنجانید. انگور، خربزه، گیلاس، تخم مرغ و غیره. حاوی ویتامین B
2- جبران کم آبی
در ماه رمضان به دلیل روزه داری در روزهای طولانی تابستان، بدن دچار کم آبی شدید می شود. بهتر است به فکر راه هایی برای جبران کم آبی باشیم.
پس از افطار باید حداقل 8 لیوان آب بنوشید، از مصرف مواد کافئین دار پرهیز کنید، از ورزش و فعالیت های سنگین پرهیز کنید، چای سبک بنوشید، میوه های آبدار مانند هندوانه، طالبی و طالبی مصرف کنید و همراه با وعده های غذایی خود سبزیجات فراوان مصرف کنید.
در بین میوه ها، مصرف موضعی و خوراکی آلوئه ورا و خیار می تواند تاثیر بسزایی در کاهش خشکی لب ها و براق شدن بیشتر آنها داشته باشد.
3- رو به آفتاب
نور خورشید یکی از مهم ترین عوامل خشکی و ترک خوردن لب ها است. ذرات بزاق می توانند اشعه UV را جذب و منعکس کنند. به همین دلیل لب ها در معرض خطر تبخیر رطوبت، خشکی و آسیب قرار دارند.
برای مقابله با نور خورشید بهتر است از محصولات ضد آفتاب لب یا براق کننده های محافظ در برابر نور خورشید استفاده کنید.
4- آبرسانی محلی
به جای سیلی زدن به لب که باعث خشکی پوست می شود بهتر است از آب استفاده کنید. یک قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب بریزید و خوب هم بزنید.
مخلوط آب و نمک را روی یک پارچه تمیز بریزید و پارچه را روی لب ها قرار دهید. پس از خنک شدن لب ها، آنها را خشک کرده و از وازلین استفاده کنید.
جدا از اینها، فشار و حساسیت به خمیر دندان و دهان شویه ها نیز می تواند عاملی برای خشکی لب ها باشد. پس آرام باشید، محصولات بهداشتی دهان خود را آگاهانه تر انتخاب کنید و به طور مرتب از بالم لب استفاده کنید.
برای جلوگیری از خشکی لب در ماه رمضان چه کنیم؟
گروه دیگری که با این مشکل مواجه هستند، روزه داران ماه رمضان هستند. به دلیل ننوشیدن آب کافی و کم آبی در این ماه، لب ها خیلی زود خشک و ترک می خورند. اما راه های پیشگیری یا اصلاح خشکی لب در ماه رمضان چیست؟
- سعی کنید در این ماه روزانه از کرم های مرطوب کننده و ضد خشکی لب استفاده کنید.
- بهتر است در ماه رمضان فعالیت بدنی و تعریق زیاد نداشته باشید تا باعث کم آبی بدن نشود.
- سعی کنید بین افطار تا سحر به اندازه کافی آب بنوشید تا کم آبی بدن را در طول روز جبران کنید.
- به اندازه کافی بخوابید و خوردن میوه و سبزی تازه را در سحری و افطار فراموش نکنید.
براتون بدرد بخور بود؟
درمان خشکی لب در ماه رمضان با 4 درمان خانگی موثر اولین بار در مجله اینترنتی شادمگ منتشر شد. به نظر می رسد.